Escolha o melhor treino para o seu estilo de vida
Especialista sugere diferentes atividades físicas de curta e longa duração para se adaptar a qualquer estilo de vida
Ainda há tempo para alcançar o corpo dos sonhos para o verão. Antes das desculpas mais comuns que as pessoas usam para não irem à academia, o educador físico e fundador da Red Fitness, Ronaldo Godoi, sugere algumas atividades que dão para encaixar na rotina. Os treinos variam de 20 a 60 minutos de duração e podem ser coletivos, para quem precisa de um ânimo extra e individual, ou individual, para os que focam em concluir suas tarefas dentro do seu tempo.
1) Luta. Uma atividade de curta duração, sendo em média 30 minutos, pode-se perder cerca de 400 calorias. A atividade, considerada por vezes refúgio para problemas do dia a dia, proporciona alívio do es...









