Técnicas de respiração profunda são importantes ferramentas no combate à ansiedade
Padrões e frequência da respiração alteram-se acentuadamente quando o indivíduo está em situações de estresse. Respiração profunda estimula sistema nervo parassimpático, responsável pelas atividades em estado de relaxamento ou em repouso
A ansiedade afeta uma parcela considerável da população brasileira. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 18,6 milhões de pessoas padecem deste mal no país. Para minimizar os efeitos do transtorno existem diversas ações terapêuticas, medicamentosas ou não.
Conforme a médica especializada em saúde mental, com foco em ansiedade e depressão, Dra. Tamires Cruz, uma das formas mais simples de combater a ansiedade é por meio da respiração. “Isto porque a respiração compõe o mecanismo de luta ou fuga do corporal, e seus padrões ...









